Ayuno Intermitente
Estamos claros que el ayuno intermitente no es nada nuevo y es casi natural uno en general no tiene hambre en mi caso mucho en la mañana más que nada la costumbre de tomar desayuno almuerzo y once en mi caso es más que nada cultural así que vamos a intentar realizar un ayuno intermitente de 16:8. Ya que mi vida laboral se desarrolla en la calle lo que voy a hacer es prepararme un café en mi termo para beberlo a eso de las 11 de la mañana cuando ande en terreno y para los días de oficina voy a saltarme el café hasta la hora de almuerzo que es a la 1 la primera comida va a ser proteína y verduras algo de grasa también y luego cuando llegue a casa tipo seis o siete de la tarde voy a cenar con un poco de carbohidratos. Y qué puedo tomar entremedio porque es solo tomar nada de comer solo agua de y café sin ningún edulcorante solo el té filtrado con agua el café filtrado con agua nada más. Recopilando: º Horas de ayuno 16 idealmente a partir de las 7 de la tarde. º primera comida del día en